w domu

Atra, współćzuję kosztów. Rozkręciłam się, bo w domu na L4 siedzę :D

A po co trzymac w domu slodycze?

[...] 3, Triceps 3, przedramie 3, barki 4, kaptóry 2, i brzuchy 3 rodzaje ćwiczeń (chciałeś konkretniej). - i od takiego treningu chyba raczej nie powinienem być przetrenowany. W domu nie ćwicze. Te 400 mietków i tak zarzuce (już zacząłem) teraz potrzebuje się jeszcze dowiedzieć co mogę jeszcze zrobić żeby mieć jak najlepsze efekty w połączeniu z tym [...]

[...] ale wszystko wskazuje na to, że będę musiała o niej zapomnieć przez najbliższe 3 tygodnie. Niestety nie mam dostępu, a chcąc płacić za nią zbankrutowałabym :(. Stąd też moje pytanie, czy jest jakiś plan treningowy/ćwiczenia do wykonywania w domu, totalnie bez sprzętu? Jeszcze powalczę o pakiernie, ale będzie ciężko :( Pozdrawiam od żabojadów ;)

szkoda, bo wiesz , można w domu cos tam robić, ale technika jest ważna, poza tym najwyraźniej już sobie wiele rzeczy spartoliłaś w swoim wyglądzie i zdrowiu, tego sie tak łatwo nie poprawia. No miałaś pecha u ciebie raz starczył by sobie zrobić kuku na całe życie. Skup sie na jakości diety teraz 1800kcal ok, możesz chodzic biegać jak masz [...]

obejrzyj koniecznie "Kevin sam w Domu" .

On już chyba z 6 lat w domu jest... Wtedy chyba tata dał za niego 7 tys. ? Tak jakoś... A drugi stoi przed domem za, uwaga ( poważnie ) 400zł Taki rozyebany po to żeby części z niego wyciągać ;)

ok, rozumiem ze jak chce to poprawic to białko w dużych ilościach wskazane, coś jeszcze? Mam w domu blender, wiec moze jakies owocowe syfy z dodatkiem czegos i pic to po treningu czy cóś? no nie mam pomyslu a mozliwosci w sumie duzo :D

Zle mnie zrozumieliscie, 10tys pln wydaje na silownie rocznie, nie miesiecznie. Taki mam budzet i niestety nie moge wiecej wydac a koszt silowni w domu to ok 300tys zl w gore. Musialbym poza tym poswiecic 60m2 powierzchni, wiec albo bym zrezygnowal z biblioteki i stolu do bilarda albo basen i piwnica z winami musialaby trafic w inne miejsce. Na [...]

Silownia w domu. Jak ktos cwiczyl w Radissonie, to podobny standard kosztowalby go kilkaset tys zl, jezeli cwiczyl w piwnicy na osiedlu z kumplami, pewnie ze 2tys wystarczy. To kwestia estetyki i ilosci wolnego czasu. Zazwyczaj ci, co maja pieniadze nie maja czasu. Co do zarobkow i zlodziejstwa, to powiedzialbym, ze zlodziejstwo jest wpisane w [...]

Ja przeważnie ćwiczę w domu bo mam wszystko co potrzeba, ale czasem się wybiorę na publiczną siłownię i zawsze jakieś kwiatki. Ludzie nigdy nie przestaną mnie zadziwiać %-)

O boze ja to zrobilem trening na granicy moich mozliwosci dlatego ze paczki w domu i chciialem zejsc to postanowilem dac z siebie 150 % a ty tu o laskach .. xD

Tak to jest jak mozna siedziec w domu i nie pracowac; <

przy czym mój dom jest tak piękny, że ogarnięcie kuchni+garów=posprzątanie w domu :-))

też tak sk***ieli woziłem. Ale się skończyło bo jeden sie wypłakał po pijaku że biorę od "kolegów" kasę na paliwo I teraz siedzą w domu %-)

[...] luźne gacie i "piąteczka" na wadze do mnie nie przemawiają, ja sie na codzień nadal czuję to kaczuchą z pierwszego zdjęcia. Chyba potrzebowałabym mieć mnóstwo luster w domu i się ciągle przeglądać, żeby się tak od razu przestawić. %-) W masę pewie nie pójdę, jestem na to za mjentka, o rekompozycji coś tam myślałam. Zobaczy sie, wpierw se [...]

[...] by urozmaicić je, tak by zawierały więcej białka a mniej cukru. Co w nich zmienić? Wymyśliłam, że zamiast cukru dam miód, a mąkę pszenną zastąpię w całości ziemniaczaną. Ale co z białkiem? Dodam, że nie posiadam odżywki białkowej w domu i nie zdążę zaopatrzyć się w nią do jutra. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28afb7fe48cd4d109ebfce08fc786fff.png

Witam Nie warto eksperymentować na sobie (tym bardziej że wcale te środki nie są skuteczne). Wynalazki te trafiają do ludzi którym wydaje się że można pięknie wyglądać i zachować zdrowie siedząc tylko w domu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

koorwa typy siedza mi w domu naprawiaja boiler gazowu juz prawie 2h, nie moge sie nawet odlac %-) lipne fachowce, ja bym Ci to moment nareperował :-)

[...] do siłowni nie mam na chwilę obecną czasu na nią. Sam dojazd na siłkę zajmuje mi prawie godzinę czasu i powrót tyle samo, a gdzie jeszcze godzina czasu na siłce. U siebie w domu mam ławkę i sztangę z obcążeniem 60kg jednak potrzebuje spalić trochę zbędnego tłuszczu. Co do tańszych sprzętów o podobnych parametrach niestety nie znalazłem nic [...]